Vous êtes-vous déjà demandé : pourquoi dort-on ? Quelles sont les conséquences du manque de repos sur notre santé ? Et quelle est l’utilité du repos ?
Cela a été scientifiquement prouvé que le repos agit sur notre cerveau, tout en influençant notre système immunitaire, notre métabolisme et même nos émotions.
Les effets du contexte de pandémie se définissant pour une majorité d’entre nous par de l’anxiété et du stress, le manque de repos en est souvent une des suites logiques.
Trouvez-vous que la pandémie vous a affecté au point de ressentir un manque d’énergie ? Votre santé mentale est-elle en berne ? Êtes-vous à la recherche d’outils pour décompresser plus profondément ?
En cette période d’été propice à la pause, Le Labo et l’artiste Maria Legault vous propose diverses façons de vous ressourcer que vous soyez à la maison, dans votre salon ou votre jardin.
Le samedi 31 juillet, de 10h à 15h (pause dîner de 12 à 13h), Maria Legault vous invite à découvrir l’importance du repos et des outils aidant à renouer avec votre soi grâce à ce dernier. Entre autres, vous explorerez comment le yoga restauratif, la méditation, l’écriture spontanée et la création aident à calmer notre système nerveux et à nous détendre.
Bien que l’atelier se fasse en deux temps vous êtes invité à nous rejoindre selon vos disponibilités, pour les deux sessions ou encore pour celle du matin ou de l’après-midi.
BONUS !
Un livret regroupant 10 astuces pour se sentir bien ressourcé.e grâce au repos sera remis à l’ensemble des particpant.e.s à l’issue de l’atelier. Ne manquez pas la chance d’obtenir le vôtre !
DÉROULÉ DE L’ATELIER
– Matin, de 10h à 12h
Présentation théorique
Méditation
Mouvement
– Pause dîner, 12h-13h
Après-midi, de 13h à 15h
Méditation
Création
discussion
TARIF
– Membre du Labo : Gratuit pour les membres du Labo
– Non membre : Participation au frais par don libre : une participation recommandée de10$ est demandée aux non-membres.
INSCRIPTIONS
Par Eventbrite, via ce lien : L’Art du repos un atelier avec Maria legault.
À PROPOS DE L’INTERVENANTE
Maria Legault détient un Doctorat en Études et pratiques des arts de l’UQAM et est engagée dans la communauté artistique francophone de Toronto. Son travail artistique a été largement exposé au Canada et internationalement et a reçu du financement, des prix et de l’attention médiatique. Elle est aussi une professeure de yoga et de méditation certifiée qui s’intéresse au développement personnel et à l’intersection de tous ces domaines.
INFOS & RENSEIGNEMENTS
com@lelabo.ca